En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 24: |
1143 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,87g |
|
45,17g |
|
52,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
91 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
1,00g |
|
1,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
879 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,36g |
|
16,64g |
|
23,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
101 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
6,30g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1622 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,28g |
|
19,11g |
|
27,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
314 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
16,89g |
|
5,73g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1741 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,19g |
|
138,63g |
|
56,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,41g |
|
1,06g |
|
10,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
454 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
25,79g |
|
19,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Mayıs 2020 |
| Per 28: |
2930 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
233,04g |
|
90,36g |
|
118,74g |
|
1833*
|
 1097
|
| Sal 26: |
699 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
46,50g |
|
50,87g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cum 24: |
657 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,19g |
|
11,36g |
|
10,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 11: |
23 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,20g |
|
6,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
570 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
25,22g |
|
27,98g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1511 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,17g |
|
30,89g |
|
37,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1892 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,14g |
|
80,70g |
|
67,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
527 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
17,33g |
|
20,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1147 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,77g |
|
22,79g |
|
39,54g |
|
-
|
-
|
|
|
