En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,35g |
|
58,57g |
|
142,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
802 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
60,39g |
|
72,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1060 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
58,95g |
|
95,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
47,73g |
|
161,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,08g |
|
42,32g |
|
130,62g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
847 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
46,67g |
|
59,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1238 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
66,23g |
|
134,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
46,74g |
|
148,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
406 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
38,42g |
|
32,13g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 7: |
878 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
42,23g |
|
67,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1470 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
91,81g |
|
152,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1570 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,31g |
|
60,76g |
|
136,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
679 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
27,07g |
|
96,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1437 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,09g |
|
64,68g |
|
171,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1711 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,63g |
|
64,83g |
|
188,18g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
399 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,04g |
|
19,14g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1061 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,12g |
|
59,20g |
|
55,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,83g |
|
54,68g |
|
76,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1643 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,19g |
|
52,07g |
|
180,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,94g |
|
45,20g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
|
|
