En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Çar 19: |
2575 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,83g |
|
127,84g |
|
297,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1726 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,43g |
|
78,32g |
|
161,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
719 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
39,36g |
|
59,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1743 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,95g |
|
74,71g |
|
210,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
544 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
30,43g |
|
41,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
900 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
46,55g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 22: |
1040 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
59,07g |
|
113,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1545 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,45g |
|
89,55g |
|
154,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2719 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,57g |
|
127,51g |
|
322,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 7: |
568 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
36,11g |
|
31,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
692 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
59,73g |
|
21,40g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1565 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,03g |
|
52,24g |
|
214,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
710 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,53g |
|
37,13g |
|
101,53g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
1101 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
84,22g |
|
83,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1365 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
81,17g |
|
157,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
471 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
35,36g |
|
4,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1679 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,60g |
|
100,13g |
|
150,56g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1047 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
86,22g |
|
87,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1596 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
106,43g |
|
166,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1168 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
67,52g |
|
111,58g |
|
-
|
-
|
|
|
