En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
374 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
12,06g |
|
33,91g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 14: |
726 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
59,11g |
|
48,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
240 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,09g |
|
9,38g |
|
29,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 10: |
734 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
32,19g |
|
82,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 12: |
782 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
53,23g |
|
16,60g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
933 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,78g |
|
32,62g |
|
14,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
550 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,19g |
|
66,52g |
|
18,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1294 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,95g |
|
68,33g |
|
16,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1292 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,16g |
|
82,25g |
|
9,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
759 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,73g |
|
23,34g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,72g |
|
62,50g |
|
14,44g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1029 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,79g |
|
58,86g |
|
0,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
859 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,94g |
|
33,84g |
|
16,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
795 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
49,71g |
|
11,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
642 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
29,69g |
|
16,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
460 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
10,76g |
|
13,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
505 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
41,56g |
|
39,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
498 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
26,24g |
|
40,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 6: |
1123 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
43,25g |
|
130,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
400 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
17,10g |
|
45,36g |
|
-
|
-
|
|
|
