En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
1329 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,94g |
|
88,69g |
|
105,26g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 4: |
1434 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
75,53g |
|
114,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1127 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,83g |
|
46,28g |
|
122,73g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1759 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,88g |
|
95,02g |
|
111,35g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
798 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
42,29g |
|
48,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
821 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
32,47g |
|
95,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
1095 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,68g |
|
46,13g |
|
81,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
931 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
55,96g |
|
53,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1074 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,63g |
|
75,06g |
|
50,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 28: |
1185 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,44g |
|
102,58g |
|
14,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
512 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,22g |
|
29,91g |
|
10,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1134 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,59g |
|
76,45g |
|
21,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1194 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,85g |
|
103,46g |
|
32,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1049 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,42g |
|
76,88g |
|
14,42g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1207 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,12g |
|
86,55g |
|
15,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
812 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
90,42g |
|
14,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
906 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
74,08g |
|
40,83g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 29: |
459 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,81g |
|
33,47g |
|
23,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 20: |
746 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
65,61g |
|
28,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Paz 12: |
1811 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,41g |
|
116,77g |
|
61,56g |
|
-
|
-
|
|
|
