En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Per 19: |
1113 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
40,00g |
|
148,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
588 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
14,99g |
|
62,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1024 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
36,69g |
|
169,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1141 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
40,42g |
|
187,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1084 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
41,56g |
|
165,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1530 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
46,46g |
|
257,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1401 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
44,36g |
|
250,57g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1400 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
47,07g |
|
177,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1336 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
38,27g |
|
190,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1070 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
37,33g |
|
135,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1362 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,35g |
|
63,48g |
|
114,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1178 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
49,21g |
|
166,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1074 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
45,22g |
|
176,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1429 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
60,67g |
|
176,94g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1085 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
41,79g |
|
100,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1079 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
54,07g |
|
134,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1294 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,83g |
|
69,58g |
|
107,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1460 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
47,41g |
|
231,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1114 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
60,95g |
|
129,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
1651 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,81g |
|
76,68g |
|
177,30g |
|
-
|
-
|
|
|
