En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Cmt 26: |
1663 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
85,59g |
|
206,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
692 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
24,25g |
|
75,28g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
849 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
50,36g |
|
113,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
618 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
64,64g |
|
55,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
277 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,83g |
|
17,44g |
|
21,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1332 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
61,40g |
|
170,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
950 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
60,02g |
|
98,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
740 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
38,82g |
|
82,87g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
763 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
49,83g |
|
88,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1147 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
49,56g |
|
127,19g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
483 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
25,27g |
|
63,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1054 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
84,67g |
|
134,16g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
301 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
12,35g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
935 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
72,29g |
|
102,95g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
834 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
53,77g |
|
83,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1168 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
84,56g |
|
166,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1200 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
64,89g |
|
161,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1129 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
62,31g |
|
162,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
817 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
44,49g |
|
97,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1112 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
52,95g |
|
127,76g |
|
-
|
-
|
|
|
