En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
304 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
16,70g |
|
22,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 14: |
736 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
29,39g |
|
98,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 16: |
1268 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
52,59g |
|
160,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
895 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
39,71g |
|
121,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
518 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
18,86g |
|
55,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1439 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,67g |
|
21,93g |
|
168,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1421 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
84,84g |
|
171,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
435 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
14,25g |
|
45,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
412 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,42g |
|
25,87g |
|
22,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
764 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
40,86g |
|
56,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1036 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
49,67g |
|
106,06g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1206 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,65g |
|
79,37g |
|
141,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
989 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,49g |
|
45,11g |
|
107,96g |
|
3276*
|
 2287
|
| Pzt 7: |
769 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
34,70g |
|
91,92g |
|
3213*
|
2444
|
| Eylül 2021 |
| Cum 10: |
257 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
13,20g |
|
19,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
278 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
12,16g |
|
31,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
476 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
14,31g |
|
44,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 6: |
489 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
18,75g |
|
56,83g |
|
3288*
|
2799
|
| Mart 2021 |
| Paz 21: |
310 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
12,82g |
|
32,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 15: |
337 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
15,55g |
|
20,70g |
|
-
|
-
|
|
|
