En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Çar 29: |
1011 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
73,26g |
|
82,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,29g |
|
43,13g |
|
121,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
857 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
34,85g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1184 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,76g |
|
34,26g |
|
87,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
783 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
46,00g |
|
55,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
84,14g |
|
91,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
48,44g |
|
67,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,40g |
|
63,32g |
|
88,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,75g |
|
34,08g |
|
96,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 26: |
1092 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,75g |
|
57,30g |
|
72,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1169 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
76,59g |
|
123,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,74g |
|
39,12g |
|
104,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
46,93g |
|
95,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
87,17g |
|
96,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
56,51g |
|
84,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
46,78g |
|
198,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1095 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,98g |
|
47,93g |
|
91,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 28: |
986 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
48,03g |
|
85,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
50,31g |
|
99,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1050 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
52,10g |
|
93,12g |
|
-
|
-
|
|
|
