En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
980 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
27,64g |
|
116,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1145 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
40,26g |
|
133,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1294 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
66,82g |
|
162,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2010 *
|
%201
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
73,15g |
|
276,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
1127 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,91g |
|
34,00g |
|
86,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
2007 *
|
%201
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,58g |
|
74,98g |
|
249,08g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
948 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,48g |
|
34,48g |
|
88,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
66 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
3,40g |
|
9,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1458 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
55,42g |
|
205,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
336 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
20,52g |
|
35,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
83 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
10,00g |
|
1,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
639 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
11,16g |
|
75,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
952 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
23,89g |
|
140,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 23: |
850 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
34,82g |
|
65,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1708 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
57,09g |
|
296,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2310 *
|
%231
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,31g |
|
67,23g |
|
277,54g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
135 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
4,50g |
|
30,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 15: |
338 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
9,27g |
|
43,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
457 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
11,26g |
|
62,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 3: |
142 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
5,02g |
|
22,06g |
|
-
|
-
|
|
|
