En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
259 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,47g |
|
8,51g |
|
35,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
190 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,93g |
|
8,24g |
|
35,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 13: |
176 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
12,00g |
|
18,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
372 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,65g |
|
18,63g |
|
27,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
271 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
8,16g |
|
37,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 19: |
535 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
15,96g |
|
68,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
313 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
13,39g |
|
48,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
477 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
17,23g |
|
51,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
176 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,31g |
|
7,27g |
|
18,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
207 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
11,32g |
|
20,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
184 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,04g |
|
28,15g |
|
4,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
305 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
23,66g |
|
26,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
754 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
31,55g |
|
92,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
298 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
17,39g |
|
21,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
607 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
35,83g |
|
63,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
75 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
2,68g |
|
6,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
237 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,58g |
|
10,89g |
|
27,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
306 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
20,26g |
|
8,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
156 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
4,24g |
|
32,53g |
|
-
|
-
|
|
|
