En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
1372 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
87,58g |
|
157,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1545 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
143,86g |
|
135,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1516 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
116,71g |
|
141,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1499 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,63g |
|
95,27g |
|
133,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1723 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
174,57g |
|
126,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1359 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
104,52g |
|
127,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
893 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
32,40g |
|
102,35g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1488 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
111,98g |
|
139,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1608 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,65g |
|
134,18g |
|
119,51g |
|
2342*
|
 734
|
| Sal 21: |
1634 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,06g |
|
157,46g |
|
72,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1621 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
156,90g |
|
125,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
869 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,23g |
|
93,62g |
|
29,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2042 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,56g |
|
150,50g |
|
206,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1387 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
126,68g |
|
133,71g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1183 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
109,61g |
|
96,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1279 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,71g |
|
118,13g |
|
87,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 4: |
1411 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,99g |
|
98,96g |
|
131,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1886 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,92g |
|
122,83g |
|
202,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1316 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
95,71g |
|
113,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1463 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
100,96g |
|
168,17g |
|
-
|
-
|
|
|
