En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
2733 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,95g |
|
106,81g |
|
399,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1200 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,17g |
|
67,19g |
|
54,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2194 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,80g |
|
93,48g |
|
218,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 7: |
3128 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,59g |
|
215,09g |
|
348,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 4: |
2307 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,76g |
|
137,72g |
|
278,61g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 5: |
947 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
90,69g |
|
19,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2988 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,02g |
|
187,48g |
|
306,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 24: |
4266 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
203,72g |
|
240,66g |
|
367,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
3879 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,53g |
|
280,49g |
|
404,78g |
|
2722*
|
 1157
|
| Cum 22: |
2129 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,33g |
|
130,78g |
|
196,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
264 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
37,24g |
|
2,06g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2832 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,35g |
|
213,44g |
|
257,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 29: |
1450 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
86,90g |
|
196,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
2452 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,60g |
|
159,61g |
|
218,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
828 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
67,42g |
|
60,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
838 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
41,20g |
|
81,63g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 20: |
2991 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,37g |
|
139,63g |
|
334,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2356 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,58g |
|
119,36g |
|
279,34g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
3138 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,59g |
|
132,59g |
|
362,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 17: |
388 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
31,45g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
|
|
