En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Sal 18: |
1736 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,40g |
|
92,96g |
|
175,53g |
|
2944*
|
 1208
|
| Aralık 2020 |
| Paz 20: |
2008 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,98g |
|
111,95g |
|
138,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1759 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,05g |
|
97,06g |
|
187,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
2040 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,10g |
|
83,70g |
|
163,18g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1629 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,84g |
|
63,31g |
|
128,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1808 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,20g |
|
85,66g |
|
150,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2135 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,13g |
|
104,11g |
|
227,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1777 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,46g |
|
112,42g |
|
152,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1816 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,59g |
|
69,21g |
|
141,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2025 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,61g |
|
92,51g |
|
145,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2332 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,89g |
|
107,51g |
|
200,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 21: |
1273 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
64,03g |
|
116,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1365 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,55g |
|
69,59g |
|
104,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1245 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,37g |
|
97,46g |
|
81,39g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1387 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,05g |
|
104,03g |
|
61,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1104 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,58g |
|
73,84g |
|
95,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1396 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,23g |
|
102,58g |
|
92,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1068 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
74,93g |
|
114,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1718 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,17g |
|
127,49g |
|
129,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1195 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,79g |
|
91,19g |
|
67,65g |
|
-
|
-
|
|
|
