En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
218 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
3,50g |
|
28,95g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1731 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
192,28g |
|
128,29g |
|
2079*
|
 348
|
| Haziran 2022 |
| Paz 26: |
1229 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
150,20g |
|
103,95g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
509 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
37,35g |
|
49,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1570 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,42g |
|
90,85g |
|
130,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
1434 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,43g |
|
115,65g |
|
99,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1625 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,89g |
|
106,93g |
|
102,18g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
829 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
45,27g |
|
80,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
4800 *
|
%343
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
215,72g |
|
208,22g |
|
294,72g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
895 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
69,83g |
|
91,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
591 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
62,25g |
|
70,31g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 16: |
2796 *
|
%200
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
201,20g |
|
107,05g |
|
155,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 7: |
657 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
44,68g |
|
33,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
333 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,02g |
|
41,13g |
|
37,49g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
275 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
57,72g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
127 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,48g |
|
24,61g |
|
3,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 26: |
1162 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,45g |
|
91,95g |
|
47,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
580 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
45,08g |
|
10,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
395 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
42,42g |
|
23,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
571 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,93g |
|
91,24g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
|
|
