En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
1107 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
71,83g |
|
93,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1084 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
36,09g |
|
128,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
1711 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,73g |
|
57,27g |
|
109,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1167 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
45,35g |
|
113,56g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1197 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,17g |
|
43,49g |
|
127,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
416 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
18,85g |
|
37,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
293 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
11,45g |
|
15,04g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
272 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
13,38g |
|
25,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
662 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,47g |
|
23,34g |
|
122,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1194 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
65,60g |
|
150,95g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2001 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,92g |
|
52,80g |
|
219,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
271 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
16,27g |
|
20,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
805 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
39,62g |
|
104,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
918 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
91,73g |
|
63,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
141 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
7,30g |
|
17,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
342 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,93g |
|
10,14g |
|
62,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
312 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
14,24g |
|
31,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1294 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
63,12g |
|
154,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
945 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
49,21g |
|
122,19g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1172 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,17g |
|
52,37g |
|
84,95g |
|
-
|
-
|
|
|
