En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Paz 5: |
1801 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,37g |
|
89,78g |
|
159,21g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
942 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
60,60g |
|
113,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 12: |
252 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,42g |
|
5,20g |
|
63,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
1054 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
24,67g |
|
154,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
2173 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,78g |
|
68,20g |
|
293,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1612 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,28g |
|
34,70g |
|
184,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2417 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,32g |
|
66,06g |
|
273,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
3274 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,61g |
|
124,38g |
|
321,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2637 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,16g |
|
133,22g |
|
148,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2689 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,47g |
|
84,18g |
|
351,13g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2795 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,56g |
|
100,83g |
|
351,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2426 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,56g |
|
80,97g |
|
296,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2772 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,37g |
|
149,09g |
|
271,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2570 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,01g |
|
90,58g |
|
230,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2309 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,99g |
|
96,33g |
|
241,76g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
116 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,03g |
|
1,61g |
|
18,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2902 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,41g |
|
107,72g |
|
370,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1982 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,51g |
|
67,08g |
|
196,92g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
3439 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,41g |
|
137,63g |
|
355,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2456 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,11g |
|
73,13g |
|
245,72g |
|
-
|
-
|
|
|
