En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
547 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,51g |
|
26,80g |
|
59,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1245 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
58,99g |
|
146,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1498 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
29,14g |
|
249,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1456 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
59,74g |
|
202,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 26: |
2025 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,18g |
|
108,70g |
|
132,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1884 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,14g |
|
90,42g |
|
198,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 5: |
3296 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,88g |
|
108,53g |
|
370,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
775 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,93g |
|
34,96g |
|
102,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1638 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,78g |
|
82,72g |
|
140,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 17: |
2046 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,70g |
|
62,47g |
|
321,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2945 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,51g |
|
128,53g |
|
413,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2049 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,20g |
|
77,67g |
|
258,79g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2686 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,62g |
|
82,21g |
|
402,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
3386 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,17g |
|
128,88g |
|
416,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
3906 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,49g |
|
153,69g |
|
587,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2724 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,06g |
|
113,91g |
|
377,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2741 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,12g |
|
116,68g |
|
410,09g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2325 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,66g |
|
129,98g |
|
251,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2231 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,14g |
|
62,49g |
|
343,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
3923 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,69g |
|
185,59g |
|
479,20g |
|
-
|
-
|
|
|
