En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Cum 3: |
1087 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
54,14g |
|
138,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 30: |
851 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
54,15g |
|
76,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
949 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
70,15g |
|
92,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1176 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
41,19g |
|
176,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1021 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
70,12g |
|
82,62g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1198 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,46g |
|
45,77g |
|
107,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
922 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
39,56g |
|
101,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
512 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
25,76g |
|
43,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1044 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
58,59g |
|
87,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
725 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
53,76g |
|
50,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1026 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
95,03g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
271 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
17,54g |
|
22,70g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
368 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
25,73g |
|
36,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1332 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
76,84g |
|
194,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
565 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
30,58g |
|
37,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
920 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
68,32g |
|
90,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
995 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
39,43g |
|
111,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
956 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
47,40g |
|
129,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
891 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
50,14g |
|
112,99g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1038 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
43,01g |
|
122,59g |
|
-
|
-
|
|
|
