En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Paz 23: |
561 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
14,62g |
|
69,04g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Paz 12: |
126 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,39g |
|
4,00g |
|
18,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 16: |
295 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
15,65g |
|
49,17g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
432 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
17,22g |
|
60,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
752 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
40,62g |
|
79,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
647 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
33,69g |
|
65,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
627 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,45g |
|
32,06g |
|
46,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
619 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
25,54g |
|
78,52g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
446 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
17,97g |
|
73,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
737 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
29,45g |
|
97,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
730 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
41,08g |
|
48,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1014 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
34,97g |
|
111,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
942 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
44,78g |
|
76,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
965 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
20,75g |
|
136,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1081 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,57g |
|
50,81g |
|
95,81g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1297 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
35,51g |
|
176,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1846 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,60g |
|
81,33g |
|
177,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1422 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,76g |
|
59,43g |
|
166,31g |
|
-
|
-
|
|
|
