En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
426 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,62g |
|
11,93g |
|
72,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
591 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
26,57g |
|
15,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
25,06g |
|
74,24g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1010 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,59g |
|
38,40g |
|
59,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
40 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
9,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
57,03g |
|
81,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 10: |
554 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,95g |
|
23,87g |
|
61,61g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
839 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
39,52g |
|
94,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
41,12g |
|
131,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
397 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
43,51g |
|
21,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
246 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
6,37g |
|
33,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
656 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
50,64g |
|
41,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
1324 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
44,43g |
|
215,34g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 23: |
695 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
27,94g |
|
86,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 4: |
458 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
15,03g |
|
38,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
518 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
25,14g |
|
51,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
471 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
40,64g |
|
44,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
643 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
23,25g |
|
79,49g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
484 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
17,94g |
|
71,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1040 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
38,46g |
|
124,21g |
|
-
|
-
|
|
|
