En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
871 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
24,46g |
|
111,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1122 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
107,85g |
|
68,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1090 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
83,84g |
|
80,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
988 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
70,43g |
|
90,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1132 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
64,50g |
|
78,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1528 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
72,96g |
|
206,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1622 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,40g |
|
96,57g |
|
126,49g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1659 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,55g |
|
124,02g |
|
108,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1415 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
90,00g |
|
132,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1690 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,83g |
|
115,19g |
|
110,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1302 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,29g |
|
89,38g |
|
89,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1542 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
90,46g |
|
127,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1641 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,09g |
|
107,25g |
|
110,68g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1308 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,90g |
|
75,45g |
|
60,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1266 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
49,83g |
|
124,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1790 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,25g |
|
104,13g |
|
143,84g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1854 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,55g |
|
98,58g |
|
174,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1652 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,85g |
|
99,94g |
|
113,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1300 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,94g |
|
68,49g |
|
117,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1439 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
97,79g |
|
128,91g |
|
-
|
-
|
|
|
