En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cum 1: |
1497 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
138,26g |
|
119,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 14: |
1660 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,61g |
|
128,78g |
|
137,88g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
587 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
29,04g |
|
60,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1742 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,31g |
|
128,61g |
|
149,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1811 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,31g |
|
104,55g |
|
207,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1731 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,35g |
|
132,41g |
|
128,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1740 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,25g |
|
182,31g |
|
72,51g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2012 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,03g |
|
127,12g |
|
178,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
2061 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,24g |
|
135,11g |
|
197,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1727 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,16g |
|
139,97g |
|
99,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1532 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
129,24g |
|
118,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1995 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,65g |
|
145,87g |
|
160,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
720 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
30,60g |
|
104,82g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1919 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,20g |
|
122,42g |
|
166,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
709 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
35,89g |
|
67,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1853 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,43g |
|
73,68g |
|
181,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 8: |
2269 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,16g |
|
170,21g |
|
186,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2058 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,22g |
|
105,92g |
|
217,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1356 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,37g |
|
36,15g |
|
108,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2259 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,18g |
|
122,53g |
|
178,30g |
|
-
|
-
|
|
|
