En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
435 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
21,93g |
|
50,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
20,87g |
|
57,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
412 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
21,49g |
|
52,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1243 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
57,01g |
|
121,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
622 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
21,81g |
|
61,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
533 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
33,59g |
|
21,88g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
709 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
38,28g |
|
55,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
535 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
23,09g |
|
69,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
576 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
37,71g |
|
62,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
848 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
90,56g |
|
37,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
537 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
33,33g |
|
11,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
506 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
29,99g |
|
36,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1407 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,41g |
|
72,59g |
|
119,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1141
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,44g |
|
60,93g |
|
107,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
505 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
24,67g |
|
53,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
940 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
52,41g |
|
83,75g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
879 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
42,52g |
|
100,75g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 12: |
659 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
27,19g |
|
42,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1220 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
59,95g |
|
136,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1258 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
55,46g |
|
127,54g |
|
-
|
-
|
|
|
