En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Sal 18: |
274 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
20,81g |
|
2,81g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 21: |
1110 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
54,55g |
|
106,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 2: |
628 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
32,96g |
|
55,51g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
846 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
36,29g |
|
66,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 27: |
383 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
15,08g |
|
33,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
897 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
35,03g |
|
68,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
658 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
34,32g |
|
77,02g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1038 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
41,74g |
|
148,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
468 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
17,50g |
|
36,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1180 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
53,79g |
|
136,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1140 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
55,40g |
|
106,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1046 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
38,69g |
|
95,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
945 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
60,30g |
|
47,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
733 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
34,94g |
|
77,05g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
977 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,67g |
|
34,32g |
|
76,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1145 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,98g |
|
57,49g |
|
85,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1228 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,44g |
|
58,38g |
|
97,59g |
|
143*
|
 1085
|
| Pzt 14: |
1324 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,81g |
|
70,03g |
|
85,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
760 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
53,76g |
|
64,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
553 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
31,19g |
|
54,07g |
|
-
|
-
|
|
|
