En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cmt 5: |
1403 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,90g |
|
56,10g |
|
164,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
996 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
54,80g |
|
122,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
577 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
20,57g |
|
65,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
548 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
32,36g |
|
61,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
872 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
53,34g |
|
92,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 14: |
92 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
17,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
817 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
45,34g |
|
87,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
115 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
2,11g |
|
5,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1284 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
56,38g |
|
168,14g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
939 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
25,46g |
|
134,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
822 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
33,87g |
|
104,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
797 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
52,91g |
|
47,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
621 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
42,59g |
|
41,22g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 17: |
1104 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,43g |
|
35,97g |
|
94,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
932 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
43,54g |
|
97,51g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
55 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
2,92g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 2: |
1362 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,92g |
|
53,22g |
|
131,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 2: |
225 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
3,60g |
|
35,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 28: |
788 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
32,08g |
|
72,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
701 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
33,62g |
|
110,91g |
|
-
|
-
|
|
|
