En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Pzt 3: |
879 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
39,38g |
|
45,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 13: |
1385 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,02g |
|
54,37g |
|
119,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
843 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
37,51g |
|
73,64g |
|
1498*
|
 655
|
| Per 4: |
994 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
40,11g |
|
86,91g |
|
1498*
|
504
|
| Çar 3: |
642 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
42,21g |
|
47,95g |
|
1625*
|
983
|
| Sal 2: |
1467 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,01g |
|
50,59g |
|
171,93g |
|
1821*
|
354
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
690 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
41,71g |
|
76,64g |
|
1498*
|
808
|
| Cmt 30: |
2603 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,14g |
|
90,29g |
|
197,04g |
|
2215*
|
 388
|
| Cum 29: |
1555 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,81g |
|
51,25g |
|
163,76g |
|
1879*
|
324
|
| Per 28: |
1599 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,40g |
|
31,26g |
|
227,84g |
|
1886*
|
287
|
| Çar 27: |
1049 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,72g |
|
53,31g |
|
111,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
887 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
57,55g |
|
63,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
635 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
66,73g |
|
30,48g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
305 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
17,39g |
|
22,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
328 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,73g |
|
8,16g |
|
49,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
919 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
19,35g |
|
147,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
618 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
14,69g |
|
80,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cmt 25: |
937 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
21,45g |
|
115,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
988 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,68g |
|
40,10g |
|
83,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
994 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
69,06g |
|
89,28g |
|
-
|
-
|
|
|
