En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
1915*
|
-
|
| Cmt 4: |
385 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,05g |
|
17,30g |
|
47,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,94g |
|
11,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 14: |
905 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,84g |
|
38,66g |
|
130,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1176 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
51,29g |
|
134,05g |
|
1599*
|
 423
|
| Per 12: |
896 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
20,63g |
|
129,66g |
|
1442*
|
546
|
| Çar 11: |
227 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
13,28g |
|
7,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1653 *
|
%207
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
128,73g |
|
138,31g |
|
1674*
|
21
|
| Pzt 9: |
968 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
38,14g |
|
147,22g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
668 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
20,79g |
|
100,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 24: |
372 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,41g |
|
12,57g |
|
47,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
351 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,36g |
|
7,92g |
|
58,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1560 *
|
%195
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
64,50g |
|
232,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1107 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
68,25g |
|
133,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 24: |
1329 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,46g |
|
77,38g |
|
137,95g |
|
1205*
|
 124
|
| Cmt 23: |
804 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
64,50g |
|
59,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
278 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
7,62g |
|
12,72g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 27: |
183 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,43g |
|
1,38g |
|
11,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
1237*
|
-
|
| Cum 25: |
965 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
43,79g |
|
122,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
300 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
3,19g |
|
35,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
1125 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
48,52g |
|
136,84g |
|
-
|
-
|
|
|
