En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Per 23: |
592 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
24,96g |
|
55,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1098 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
53,63g |
|
132,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
46,71g |
|
153,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1222 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
33,33g |
|
161,84g |
|
1675*
|
 453
|
| Paz 19: |
1712 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,90g |
|
38,43g |
|
215,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1530 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,04g |
|
41,77g |
|
198,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1376 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
51,61g |
|
206,41g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1028 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
25,87g |
|
139,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1467 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,87g |
|
64,51g |
|
154,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
708 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
22,30g |
|
64,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1288 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,21g |
|
44,06g |
|
126,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1564 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
56,84g |
|
240,05g |
|
1535*
|
 29
|
| Cum 10: |
1506 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
50,65g |
|
191,28g |
|
-
|
-
|
|
|
