En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Çar 10: |
151 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,91g |
|
4,10g |
|
30,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
494 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
6,18g |
|
86,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,01g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1038 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
49,41g |
|
97,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1435 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,45g |
|
46,20g |
|
135,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
610 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
24,75g |
|
92,55g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
448 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
8,09g |
|
49,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
916 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
41,90g |
|
104,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
750 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
16,07g |
|
104,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
866 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,23g |
|
22,50g |
|
144,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1063 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
19,97g |
|
147,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1133 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,64g |
|
37,79g |
|
99,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
964 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
48,87g |
|
92,89g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,01g |
|
43,11g |
|
153,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
879 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
18,83g |
|
135,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1215 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
37,52g |
|
155,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
685 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
29,70g |
|
49,97g |
|
15*
|
 670
|
| Paz 24: |
892 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
15,83g |
|
113,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
865 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
8,79g |
|
112,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1071 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
34,80g |
|
104,97g |
|
-
|
-
|
|
|
