En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Paz 22: |
744 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
42,18g |
|
46,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
687 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
35,75g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
718 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
38,61g |
|
70,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 6: |
77 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
955 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
39,88g |
|
155,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
118*
|
-
|
| Cum 2: |
1257 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,71g |
|
52,66g |
|
172,77g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1552 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
84,22g |
|
160,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1619 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
68,91g |
|
216,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
458 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
35,74g |
|
46,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
98 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
11,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
872 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
44,65g |
|
36,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
467 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,81g |
|
10,22g |
|
98,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
69,71g |
|
52,32g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1380 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,31g |
|
67,88g |
|
62,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
70,22g |
|
48,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,69g |
|
71,04g |
|
31,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
74,42g |
|
32,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,78g |
|
62,26g |
|
39,10g |
|
1521*
|
 11
|
| Cmt 27: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,70g |
|
64,75g |
|
28,80g |
|
1668*
|
 411
|
| Cum 26: |
891 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,43g |
|
50,66g |
|
32,27g |
|
1897*
|
1006
|
|
|
