En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
1485 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,09g |
|
52,03g |
|
135,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2790 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,52g |
|
72,60g |
|
244,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
2910 *
|
%194
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,41g |
|
91,83g |
|
402,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
776 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
8,99g |
|
75,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 12: |
137 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,53g |
|
3,02g |
|
27,12g |
|
1547*
|
 1410
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 4: |
427 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
5,84g |
|
45,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 21: |
509 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,17g |
|
18,98g |
|
61,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
466 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,06g |
|
17,64g |
|
84,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 16: |
1062 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,90g |
|
6,64g |
|
40,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
190 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,44g |
|
7,24g |
|
36,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
87 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,02g |
|
3,46g |
|
15,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 24: |
762 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
32,34g |
|
49,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
696 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
53,03g |
|
31,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
442 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
18,72g |
|
62,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
602 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,87g |
|
26,90g |
|
51,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
671 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
27,34g |
|
33,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
519 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
19,43g |
|
22,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
740 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
62,64g |
|
50,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
746 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
23,19g |
|
122,00g |
|
-
|
-
|
|
|
