En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
768 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,18g |
|
17,55g |
|
172,53g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
805 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
30,64g |
|
155,61g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
625 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,46g |
|
34,53g |
|
76,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
127 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
5,35g |
|
17,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
458 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,48g |
|
26,26g |
|
67,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
754 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
30,07g |
|
142,38g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
773 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,66g |
|
34,51g |
|
145,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
756 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
33,08g |
|
141,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
684 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,93g |
|
21,88g |
|
121,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
701 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
32,01g |
|
115,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 15: |
1054 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
68,58g |
|
66,35g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 1: |
1939 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
157,42g |
|
251,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1671 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
96,06g |
|
262,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
405 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
30,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
657 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
37,35g |
|
103,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1363 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
27,41g |
|
214,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
957 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
49,42g |
|
156,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
3146 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,13g |
|
144,45g |
|
492,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1122 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
87,37g |
|
153,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
731 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
47,58g |
|
120,12g |
|
-
|
-
|
|
|
