En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Sal 15: |
606 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
23,56g |
|
77,74g |
|
1556*
|
 950
|
| Pzt 14: |
1579 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
67,13g |
|
237,11g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
1791 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,33g |
|
66,47g |
|
152,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 8: |
565 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,38g |
|
20,68g |
|
77,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
706 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
28,67g |
|
79,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 9: |
555 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
26,95g |
|
27,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1180 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
33,68g |
|
158,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
951 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
39,44g |
|
128,07g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 4: |
1547 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
65,58g |
|
150,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
630 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
19,91g |
|
60,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
521 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
18,83g |
|
72,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1289 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,69g |
|
53,26g |
|
123,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 3: |
1084 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
35,95g |
|
140,03g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 11: |
636 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,63g |
|
23,58g |
|
25,22g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 26: |
747 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
26,96g |
|
82,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 28: |
693 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
46,88g |
|
34,94g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
288 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,88g |
|
9,26g |
|
42,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1641 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,38g |
|
62,04g |
|
216,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1372 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
48,00g |
|
173,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
367 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
15,48g |
|
29,44g |
|
-
|
-
|
|
|
