En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
332 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
13,79g |
|
37,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1677 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
73,33g |
|
185,19g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1753 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,21g |
|
63,79g |
|
208,34g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
950 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
51,89g |
|
86,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1019 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
33,49g |
|
127,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1222 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
84,95g |
|
121,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1412 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,74g |
|
53,83g |
|
186,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1373 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
53,96g |
|
182,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1283 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
76,20g |
|
159,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1636 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
84,66g |
|
199,70g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1461 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
71,37g |
|
176,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1348 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
62,77g |
|
158,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1397 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
81,06g |
|
165,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1917 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,78g |
|
88,35g |
|
238,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1429 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,73g |
|
37,90g |
|
177,82g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1349 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
61,58g |
|
181,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1717 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,57g |
|
64,32g |
|
197,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1472 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
94,16g |
|
153,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1539 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
78,13g |
|
211,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1740 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,22g |
|
74,10g |
|
229,39g |
|
-
|
-
|
|
|
