En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2023 |
Cum 28: |
1768 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,88g |
|
79,81g |
|
73,12g |
|
1635*
|
133
|
Haziran 2023 |
Cmt 3: |
1406 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,96g |
|
31,30g |
|
132,71g |
|
-
|
-
|
Nisan 2023 |
Per 27: |
1515 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,44g |
|
49,92g |
|
89,11g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
980 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
43,66g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Pzt 27: |
1740 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
61,91g |
|
172,10g |
|
-
|
-
|
Paz 12: |
1314 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,56g |
|
54,90g |
|
52,37g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Pzt 30: |
697 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
15,14g |
|
104,78g |
|
-
|
-
|
Cum 13: |
1127 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,75g |
|
75,75g |
|
35,86g |
|
-
|
-
|
Cum 6: |
1472 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,34g |
|
92,86g |
|
23,29g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
736 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
59,26g |
|
7,61g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Pzt 26: |
1538 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,55g |
|
64,76g |
|
81,79g |
|
-
|
-
|
Paz 18: |
1207 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,61g |
|
84,69g |
|
58,58g |
|
-
|
-
|
Cmt 17: |
1748 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,72g |
|
61,61g |
|
60,99g |
|
-
|
-
|
Cum 16: |
1596 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,05g |
|
61,55g |
|
105,10g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Per 30: |
751 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
20,89g |
|
39,93g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
321 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
74,10g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
1181 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,20g |
|
27,97g |
|
52,26g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
1206 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,00g |
|
50,56g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Cmt 28: |
320 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
6,70g |
|
76,80g |
|
-
|
-
|
Cmt 14: |
1429 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,77g |
|
40,46g |
|
49,81g |
|
-
|
-
|
|
|