En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Sal 18: |
235 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,87g |
|
8,19g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
911 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
25,74g |
|
131,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1105 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,89g |
|
38,27g |
|
104,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
42,73g |
|
127,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1163 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
30,49g |
|
135,70g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1276 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,03g |
|
50,12g |
|
145,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1253 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,96g |
|
61,21g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
753 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
39,82g |
|
90,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
956 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
33,26g |
|
123,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1061 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
37,22g |
|
139,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1024 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
34,27g |
|
108,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
966 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
35,37g |
|
140,29g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
904 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,49g |
|
38,29g |
|
95,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1192 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
63,96g |
|
120,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
25,79g |
|
70,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1196 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,23g |
|
38,60g |
|
148,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1205 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,99g |
|
62,70g |
|
87,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
43,99g |
|
201,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1072 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,20g |
|
51,14g |
|
110,84g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
986 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
48,45g |
|
99,76g |
|
-
|
-
|
|
|
