En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
739 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
32,63g |
|
31,71g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
664 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
36,08g |
|
41,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
915 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
44,66g |
|
41,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
767 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
52,20g |
|
29,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1012 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
74,29g |
|
50,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
1129 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
36,46g |
|
104,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
814 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
65,49g |
|
65,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
859 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
36,63g |
|
77,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
992 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
33,16g |
|
103,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
651 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,73g |
|
26,27g |
|
57,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
678 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
29,26g |
|
68,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
232 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
10,99g |
|
13,58g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
576 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,61g |
|
33,00g |
|
95,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
583 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
36,29g |
|
90,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
583 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
35,54g |
|
59,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
557 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
30,97g |
|
63,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
397 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,52g |
|
13,54g |
|
60,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
123 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,51g |
|
5,43g |
|
23,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 19: |
311 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
14,14g |
|
19,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
670 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
38,05g |
|
68,09g |
|
-
|
-
|
|
|
