En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
1100 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
32,71g |
|
126,76g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
994 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
24,59g |
|
135,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
356 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
6,50g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1655 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,58g |
|
49,71g |
|
191,64g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
962 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
33,46g |
|
100,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1066 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
47,79g |
|
99,36g |
|
2267*
|
 1201
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1274 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
57,96g |
|
123,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
497 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
58,02g |
|
30,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1132 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
88,04g |
|
61,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1158 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
53,97g |
|
108,20g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1507 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
90,03g |
|
114,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
751 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
39,66g |
|
88,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1152 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
54,10g |
|
117,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
686 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
31,65g |
|
82,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
985 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
35,93g |
|
83,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1386 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,57g |
|
46,63g |
|
151,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
931 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
29,31g |
|
70,26g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
741 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
38,54g |
|
67,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1251 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,64g |
|
84,73g |
|
111,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
815 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
26,72g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
|
|
