En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
2471 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,88g |
|
177,01g |
|
234,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 27: |
1025 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
90,35g |
|
89,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
721 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
27,32g |
|
68,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
500 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,03g |
|
81,46g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 9: |
1159 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
118,30g |
|
105,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
981 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
83,06g |
|
77,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
486 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
26,63g |
|
66,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 15: |
1732 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
201,77g |
|
147,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1455 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
135,65g |
|
160,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1528 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
148,47g |
|
153,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1160 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
130,13g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
914 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
102,22g |
|
60,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
799 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
97,84g |
|
39,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
991 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
74,42g |
|
117,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
311 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
20,38g |
|
20,69g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1012 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,84g |
|
104,84g |
|
88,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
684 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,33g |
|
31,42g |
|
86,31g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 21: |
1534 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
135,24g |
|
167,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2940 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,70g |
|
207,26g |
|
204,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 13: |
816 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
42,80g |
|
88,27g |
|
-
|
-
|
|
|
