En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1146 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,73g |
|
54,02g |
|
47,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
633 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,59g |
|
57,88g |
|
56,17g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
1468 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,12g |
|
100,01g |
|
132,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1795 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,97g |
|
128,44g |
|
128,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1266 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
95,20g |
|
110,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1589 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,59g |
|
83,68g |
|
157,61g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
417 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,24g |
|
18,83g |
|
29,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1963 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,14g |
|
96,80g |
|
216,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
811 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
53,20g |
|
80,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1765 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,08g |
|
108,98g |
|
161,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2123 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,81g |
|
99,36g |
|
220,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
850 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
61,63g |
|
109,83g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1502 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
99,65g |
|
155,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1907 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
137,43g |
|
205,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2112 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,99g |
|
106,63g |
|
242,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1644 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
110,49g |
|
200,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1631 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,50g |
|
98,29g |
|
162,29g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1651 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,20g |
|
100,16g |
|
124,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1694 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
101,68g |
|
165,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
905 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
45,28g |
|
61,43g |
|
-
|
-
|
|
|
