En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cmt 5: |
611 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,32g |
|
20,05g |
|
105,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 27: |
127 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,54g |
|
4,14g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
59 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
3,09g |
|
8,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
446 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
13,32g |
|
60,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
612 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
29,93g |
|
80,07g |
|
2433*
|
 1821
|
| Eylül 2021 |
| Paz 5: |
421 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,12g |
|
15,41g |
|
51,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
370 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,88g |
|
12,74g |
|
57,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
105 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,32g |
|
2,22g |
|
24,96g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1411 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
51,91g |
|
219,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
488 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
35,53g |
|
43,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
598 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,81g |
|
20,81g |
|
104,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
390 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,94g |
|
14,39g |
|
64,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
677 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
23,44g |
|
83,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
462 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
27,12g |
|
63,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
497 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
19,96g |
|
77,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
779 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
35,00g |
|
123,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
429 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,38g |
|
13,25g |
|
83,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
631 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,66g |
|
12,01g |
|
121,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
420 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,46g |
|
12,06g |
|
85,15g |
|
-
|
-
|
|
|
