En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
149*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
149*
|
-
|
| Çar 21: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,56g |
|
41,54g |
|
109,20g |
|
146*
|
 1151
|
| Sal 20: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
42,77g |
|
78,86g |
|
115*
|
825
|
| Pzt 19: |
1243 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
36,95g |
|
174,05g |
|
387*
|
856
|
| Paz 18: |
1373 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
56,98g |
|
211,63g |
|
102*
|
1271
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
19*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
368*
|
-
|
| Per 15: |
1002 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
50,44g |
|
117,76g |
|
227*
|
775
|
| Çar 14: |
1372 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,67g |
|
50,85g |
|
155,59g |
|
302*
|
1070
|
| Sal 13: |
1584 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,67g |
|
44,00g |
|
213,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
928 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
35,41g |
|
128,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1784 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,17g |
|
38,24g |
|
224,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1248 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,11g |
|
61,16g |
|
124,61g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,26g |
|
38,22g |
|
129,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1097 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
35,00g |
|
149,82g |
|
235*
|
862
|
| Sal 6: |
1000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,57g |
|
29,78g |
|
100,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1260 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
44,04g |
|
152,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 16: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,00g |
|
33,29g |
|
117,91g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cum 24: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
61,94g |
|
133,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
36,43g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
974 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
74,78g |
|
114,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
46,18g |
|
174,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
537 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
20,95g |
|
83,67g |
|
-
|
-
|
|
|
