En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
1185 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
118,52g |
|
154,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1602 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
121,38g |
|
240,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2109 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,68g |
|
168,11g |
|
196,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
36 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,54g |
|
9,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
947 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
55,68g |
|
57,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
726 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
32,86g |
|
54,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1131 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
137,16g |
|
84,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2395 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,61g |
|
101,70g |
|
253,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2135 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
192,84g |
|
205,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
2544 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
150,23g |
|
341,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1629 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
178,05g |
|
78,98g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1993 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
157,42g |
|
215,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1550 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
159,30g |
|
130,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
1500 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,92g |
|
123,93g |
|
221,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1851 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,62g |
|
90,48g |
|
186,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2137 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
158,71g |
|
212,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1828 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
117,66g |
|
218,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1649 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,96g |
|
99,99g |
|
134,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1874 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
151,03g |
|
198,79g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1730 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
139,80g |
|
194,06g |
|
-
|
-
|
|
|
