En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2020 |
Per 9: |
647 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
28,23g |
|
71,34g |
|
-
|
-
|
Cum 3: |
1061 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
43,29g |
|
138,49g |
|
-
|
-
|
Haziran 2020 |
Cmt 27: |
174 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,75g |
|
2,88g |
|
37,09g |
|
-
|
-
|
Cum 26: |
414 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
15,05g |
|
48,57g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
814 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
34,38g |
|
96,73g |
|
-
|
-
|
Paz 21: |
-
|
-
|
|
103*
|
-
|
Cmt 20: |
983 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,90g |
|
19,65g |
|
81,36g |
|
-
|
-
|
Cum 19: |
361 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
23,46g |
|
8,35g |
|
-
|
-
|
Per 18: |
748 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
31,80g |
|
66,96g |
|
185*
|
563
|
Çar 17: |
643 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
29,66g |
|
27,37g |
|
200*
|
443
|
Sal 16: |
377 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
30,94g |
|
20,38g |
|
160*
|
217
|
Pzt 15: |
-
|
-
|
|
104*
|
-
|
Cum 12: |
594 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
28,98g |
|
100,98g |
|
-
|
-
|
Per 11: |
1175 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,31g |
|
119,28g |
|
14,35g |
|
225*
|
950
|
Çar 10: |
1173 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
68,90g |
|
122,96g |
|
190*
|
983
|
Sal 9: |
1186 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
30,03g |
|
159,29g |
|
-
|
-
|
Pzt 8: |
1269 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,88g |
|
42,17g |
|
125,84g |
|
-
|
-
|
Paz 7: |
1224 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,39g |
|
48,53g |
|
133,46g |
|
-
|
-
|
Cmt 6: |
1486 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,46g |
|
64,19g |
|
127,22g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
1266 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
32,80g |
|
147,36g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
772 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
30,01g |
|
64,35g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
1332 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,62g |
|
68,11g |
|
133,56g |
|
-
|
-
|
|
|