En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
276 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
17,84g |
|
27,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
752 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
81,82g |
|
64,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
354 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
16,90g |
|
25,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1322 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
69,13g |
|
167,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1523 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,45g |
|
66,80g |
|
142,19g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1337 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
67,60g |
|
201,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1330 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,28g |
|
72,89g |
|
102,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1554 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
93,82g |
|
186,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
38,83g |
|
155,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
826 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
61,18g |
|
82,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1350 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,69g |
|
53,76g |
|
128,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1287 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,14g |
|
77,74g |
|
114,92g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1437 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
108,21g |
|
73,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1120 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,36g |
|
55,08g |
|
86,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1065 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
71,17g |
|
106,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1168 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,35g |
|
50,14g |
|
118,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1603 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,23g |
|
73,96g |
|
121,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1247 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
55,12g |
|
106,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1242 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
63,43g |
|
139,46g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1615 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
49,21g |
|
237,55g |
|
-
|
-
|
|
|
