En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
200 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
3,51g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
391 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
25,24g |
|
20,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1016 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
34,59g |
|
151,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
855 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
36,98g |
|
134,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
402 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
17,47g |
|
56,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
859 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
38,50g |
|
96,85g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
844 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
50,78g |
|
71,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1000 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
39,41g |
|
133,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
874 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
45,81g |
|
98,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
744 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
21,58g |
|
98,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
850 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
38,60g |
|
120,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1056 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
50,29g |
|
113,08g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
668 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
20,31g |
|
84,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
990 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
57,82g |
|
79,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
38,97g |
|
96,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1031 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
83,02g |
|
95,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
853 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
27,21g |
|
112,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1044 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
43,25g |
|
122,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
78,85g |
|
102,39g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,14g |
|
34,07g |
|
144,55g |
|
-
|
-
|
|
|
