En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 10: |
790 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
51,10g |
|
89,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 13: |
613 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
38,08g |
|
41,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
967 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
116,62g |
|
57,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
984 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
68,14g |
|
36,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
884 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
26,23g |
|
99,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
726 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
77,48g |
|
49,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
905 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
88,86g |
|
50,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
439 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,62g |
|
73,30g |
|
2,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 4: |
841 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
24,95g |
|
148,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1102 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
57,62g |
|
148,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 24: |
385 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
21,15g |
|
13,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1154 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,07g |
|
31,80g |
|
105,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1387 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,00g |
|
43,04g |
|
149,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 5: |
331 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
8,14g |
|
48,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
1005 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
72,30g |
|
58,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1202 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
111,07g |
|
80,52g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
892 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
102,60g |
|
52,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
220 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,43g |
|
6,39g |
|
33,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
270 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
23,39g |
|
8,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
853 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
106,83g |
|
42,48g |
|
-
|
-
|
|
|
