En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
639 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
15,03g |
|
92,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2027 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,90g |
|
116,80g |
|
146,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1529 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,21g |
|
97,04g |
|
110,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 3: |
486 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
13,55g |
|
65,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
1865 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,19g |
|
65,96g |
|
189,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1228 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
85,86g |
|
125,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
1921 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,26g |
|
43,85g |
|
191,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1387 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
30,40g |
|
161,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2112 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,42g |
|
73,40g |
|
262,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1350 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
41,11g |
|
185,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1421 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,50g |
|
48,43g |
|
131,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1333 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
54,66g |
|
154,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 2: |
1002 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
15,68g |
|
88,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
283 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,13g |
|
11,31g |
|
27,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1735 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,40g |
|
69,75g |
|
192,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1772 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
59,88g |
|
243,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
575 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
16,08g |
|
83,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1771 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,25g |
|
50,17g |
|
234,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1761 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,48g |
|
49,44g |
|
189,06g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1749 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,61g |
|
51,28g |
|
181,51g |
|
1995*
|
 246
|
|
|
