En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
362 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
21,29g |
|
32,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
240 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
10,91g |
|
24,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 25: |
513 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
7,24g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
197 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
2,92g |
|
21,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
1585*
|
-
|
| Pzt 3: |
109 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,82g |
|
4,02g |
|
10,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
192 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
8,56g |
|
27,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
195 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
2,34g |
|
20,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
473 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
18,71g |
|
38,25g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
582 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
29,72g |
|
63,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
509 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,31g |
|
29,22g |
|
55,58g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
509 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,31g |
|
29,22g |
|
55,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
141 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,43g |
|
5,80g |
|
8,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 4: |
278 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
9,57g |
|
37,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
448 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
8,68g |
|
61,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
98 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
6,70g |
|
2,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
85 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
9,60g |
|
3,20g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
147 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,21g |
|
4,82g |
|
18,51g |
|
1600*
|
 1453
|
| Çar 4: |
241 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,75g |
|
12,14g |
|
41,16g |
|
1600*
|
1359
|
|
|
